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[行业新闻] 减肥遇到平台期，去健身房应该怎么锻炼，需要注意些什么

已经有跑步经验的减脂者，如果体重连续4-6周没有下降，很可能是遇到减脂平台期。突破平台期的方法基本都一样，无非是加强饮食调节，使用低碳高蛋白饮食、轻断食、八小时断食法等饮食方法，如果身体允许，可以尝试生酮饮食。运动方面需要适当加强器械锻炼强
发布时间：2021-05-31 点击次数：109

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