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有氧运动太空漫步的注意事项

发布日期：2018-04-10 作者：点击：

太空漫步是一种适合于那些初练者或者体重比较大、下肢关节有过损伤人的一种很好的有氧运动。虽然这个运动比较简单，但是还有很多地方需要注意的：

　　1、了解自己的身体，有针对性的进行训练，如果自己的心肺功能不好或者关节受过上，那么就要选择强度比较小的锻炼;

　　2、要循序渐进，在运动之前要热身，千万不能一时兴奋，一开始就拼命的跑，这个是不科学的;

　　3、选择运动适当的时间。由于太空漫步运动强度比较小，所以可以坚持30分钟以上。

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